まっすんです(^o^)こんばんは。
今日は雨でテニスがおやすみでしたー。
子ども達は雨でもレッスンがあると
期待して学校からすぐに帰ってきます(＞人＜;)
無駄に元気で、雨の日は、ややこし〜い。
宿題が終わってから、
黙々と隠れ家を作っておりました(＞人＜;)
雨の日はしっかりと
積極的休養をとるチャンスです！
たくさん食べてゆっくりお風呂に入り、
はやく寝てもらってます。
運動と栄養と休養の
バランスってとても大事なんですね！
心も元気で身体の疲れがなく、
余分にエネルギーがあると、
やる気！が出るんです！
あと大事なのは、
目と脳が疲れない事！
脳が疲れたら、何でも上手くいかないです。
本の読み過ぎ、
ゲームのし過ぎ、
テレビの見過ぎなどなど、
気をつけたいところです。
力が入りやすい場所、
それは肩甲骨まわり。
何をしていても結構無意識に
肩が上がっていたり力が入っていたりと、
姿勢が悪いだけでも
筋肉の緊張状態が続くと、
肩甲骨の動きが悪くなります。
テニスをする小、中学生を見ていると、
結構肩が上がったままスイングしています。
本人はしっかりラケットを
振っているつもりだけど、
なかなか飛ばないし、
ミスが多い状態に。
では、どうしたらよいのでしょうか？
また明日
まっすんでした(^o^)